【聯合報／蘇詠智】
香港影壇在1980年代流行的是都會喜劇或是成龍式動作片，俊男美女掛帥的浪漫愛情電影已經被認為「老土」、「過時」，連帶在被港片征服的台灣，文藝愛情片的行情也一落千丈，連曾經是代表巨星的林青霞、秦祥林、秦漢等都必須轉型。出人意表的是，居然有唯美派的文藝片在香港異軍突起、賣座突破千萬港幣，引起台灣一堆片商爭購發行權，這部片就是改編自香港著名女作家亦舒原著的「玫瑰的故事」。
提起華人區最知名的言情小說女王，台灣首推瓊瑤，香港則絕對是亦舒，亦舒來自個大家庭、本姓倪，科幻小說名家倪匡正是她的親哥哥，她很年輕就憑出色的文筆獲得重用，替著名的報刊、雜誌擔任娛樂記者，見過一堆大牌紅星，之後曾赴英國留學，返港後又做過編劇、新聞處官員、大飯店公關等，人生十分多采多姿。她筆下的男女感情並非建築在雲裡霧裡的空中樓閣，角色說話、處世大都現實世故，讀來自有一種與眾不同的快感。「玫瑰的故事」，顧名思義，講述美貌動人的黃玫瑰，雖然追求者不斷，卻經歷情傷而走過滄桑，女主角的分量極重，又需要有亮眼、迷人、從年輕到中年都極令人心動的魅力，除非最風靡影壇的女星，很難勝任，因此搬上大銀幕後由誰來扮演，自然是各方好奇的焦點。
當年的香港，浪漫文藝片並不看好，就算有亦舒名著的號召，也不見得能讓片商充滿信心。最早傳出要拍「玫瑰的故事」，是演而優則製片的徐楓，她的湯臣公司將與其他單位合作拍攝這部影片，相中在影壇紅得發紫的鍾楚紅，鍾楚紅美麗奪目，那時又正年輕卻不失性感、成熟的韻味，確實是許多人心目中完美的「黃玫瑰」。但她自己竟然曾表示，林青霞可能更適合來扮演。林青霞那時事業重心已漸漸移到香港，算是台灣女星西進後發展最成功者之一，明星丰采並未比在台灣拍攝愛情文藝片時黯淡，演技又變得更老練，只是年紀較鍾楚紅稍長，青春的感覺稍缺一些。
正當媒體都在注意鍾楚紅接洽演出「玫瑰的故事」，此時導演定的是香港名影評人舒琪，男主角人選從周潤發、陳百強、張國榮等傳了一輪， 之後出現意外的發展，湯臣並沒有成功談下「玫瑰的故事」版權，由拍完「少女日記」的楊凡洽談成功，接下來主角人選就有異動，一度還差點真的要改成林青霞，剛巧她與秦漢傳舊情復燃，倘若彼此能再攜手，絕對是個噱頭，所以楊凡也不排除林青霞搭檔秦漢。其實林青霞在「玫瑰的故事」作者亦舒眼中，曾經是她心目中最美麗的女星，數度在文章中表達對林青霞的崇拜、仰慕，且她並非林青霞紅遍台港、東南亞後才被其巨星魅力征服，早在林青霞為了電影處女作「窗外」赴港宣傳，第一次與亦舒見面，她就留下超深刻的印象。
亦舒在文章中描述，自己本來就要到英國念書、行李都還沒整理好，萬般不情願一大早從香港島的家中過海到啟德機場接一位台灣來的新星，雖然早先已在試片室看過「窗外」，覺得林青霞很清秀很孤傲，心中仍是對這被指派的採訪充滿怨氣，只是礙於顏面不得發作。結果一見到林青霞走出機場，一端詳之下，頓時改變心意，感到不虛此行，從此成為忠實的霞迷，只覺得林青霞的漂亮不在五官之間，而是一切皆盡善盡美，即便日後又見到好些絕世美人，仍覺得林青霞最美，慶幸華人娛樂圈好歹有個林青霞。
如此美麗的林青霞，扮演亦舒筆下的黃玫瑰，應該是沒得挑剔了吧？但楊凡多年後撰文寫道，自己問過亦舒，該找誰演黃玫瑰最好，她只告訴他一個名字：張曼玉，而且強調張曼玉不管演技如何，光是造型做好、站在鏡頭下，就能讓觀眾看得目不轉睛。那時的張曼玉，才20出頭，仍有可愛的小虎牙，是個標準的偶像美女，接到的角色難度都不算高，也沒人看出她有成為演技派的潛力，楊凡其實和張曼玉也曾有一段緣分，原來她剛從英國回香港，一面在連卡佛百貨童裝部服務，兼差當模特兒，一次被指派到楊凡的攝影工作室面試，楊凡一講這是要拍泳裝，張曼玉直接拒絕、表示自己不拍泳裝，就頭也不回離開。楊凡愣了一下，對她留下深刻印象，推薦施南生這個女孩，新藝城沒有把握住機會，張曼玉後來參加港姐選美，得到亞軍與最上鏡獎，自然而然簽進TVB與關係企業邵氏。
楊凡被亦舒點名張曼玉，也就找了張曼玉，3人碰面時，亦舒極力說服張曼玉接下黃玫瑰這角色，張曼玉到最後願意點頭，只要求片中的床戲、吻戲，她必須在「非主動」的立場。張曼玉那時表示合約、片酬她自己同意，簽了字就可以，楊凡為了禮貌起見，還是打了通電話給邵氏方逸華，方逸華坦言有很多人找張曼玉，她的片酬談得太低，要求加5萬港幣，差點楊凡就要換角，最後在各方好友的建議下，忍痛接受給張曼玉加價，男主角原本敲定周潤發演玫瑰的哥哥、劉德華演與玫瑰有感情的家明，因為後者沒能談妥，索性兩個角色都由前者擔綱。
「玫瑰的故事」紅遍香港，消息立刻傳到台灣，嘉禾等3家公司在爭搶，最後被台灣的學者影業給買下，安排在暑假黃金檔上映，主打年輕學生和情侶。 接下來又出現新的難題，港片當時在台上映一定是國語配音的版本，有時主題曲也連帶會換成國語版，倘若廣東歌沒有一併灌錄國語的版本，可能就會找新的國語歌來取代。「玫瑰的故事」港版主題曲是由甄妮演唱的「最後的玫瑰」，專門為片子打造，在香港的反應很好。甄妮在三廳愛情片最風靡全台的1970年代就是主題曲天后之一，本來若是「最後的玫瑰」由她重唱成國語版，自然是完美的安排，哪知道電影公司談妥和飛碟唱片合作，為「玫瑰的故事」打造新的國語版插曲，因此換成黃鶯鶯一人獻唱的多首歌取代，她的專輯「賭徒」順理成為「玫瑰的故事」國語版原聲帶，其中「留不住的故事」獲選為主題曲。
在「玫瑰的故事」正式在台上映前，已先透過黃鶯鶯淒美的歌聲、搭配片中浪漫唯美的畫面，抓住了女學生和情侶的注意，上映後票房還不差，電影原聲帶也大熱賣，「留不住的故事」至今仍讓人難忘，但楊凡之後修復了「玫瑰的故事」，還找了謝君豪、蔡少芬重新為男女主角配音，國語版卻極難再尋，「留不住的故事」也只能成為資深台灣觀眾的回憶了。
再牛逼的方法，只要是不適合你，或是你堅持不了的，都要勇敢地抛棄！
文/劉尊元
其實，冥想就是一種頂級的放松療法。
這麽說不是在貶低冥想，而是以一種大家都能夠理解的方式來描述冥想。下面講一講我從“放松”做爲切入點，進而達到初禅境界的一些心得。
條條大路通羅馬，通往冥想的道路也有很多種，以我的親身經曆來看，放松是最簡單最容易做到的一種，也是最適合大多數人的。但是從古至今，很多人都忽視了這一點，認爲只有傳統的修行方法，才是唯一的，或者說是最好的。道理也很能讓人信服：幾千年來，多少大德高僧都是通過這種方法悟道，就可證明其完美無缺。
有沒有人想過這樣一個問題：千百年來這麽多的人參禅學佛，真正得道的人卻是少之又少？有人可能會說，這是因爲佛法博大精深，能夠參透的人鳳毛麟角，只有大智慧的人才行。那爲什麽佛祖又說，一切有情衆生皆有佛性，人人都可以成佛？
我嘗試著這樣來理解。佛祖傳授了一種修行的方法，而我們只會照虎畫貓，而且很多人還畫不好。其實他老人家真正的意思是：這只是我個人悟道的方法，其它的方法你們要自己去摸索，只要找對了適合自己的方法，人人都可以到達和我一樣的境界。
就象你看過再多的名人傳記，也很難成爲名人，因爲每個人的成名之路都不盡相通。成功的關鍵是要找到一條適合你的道路，而不是寄希望從別人的身上研究出什麽端倪。
佛祖的方法只適合跟他一樣的人，另外還有瑜伽士的方法，道家的方法，以及其他人的方法。不要迷信權威，記住一句話：再牛逼的方法，只要是不適合你，或是你堅持不了的，都要勇敢地抛棄！
爲什麽說冥想是一種頂級的放松療法，因爲相比較現在的放松療法，冥想要系統和深邃的多。我們先來看看什麽是放松療法。
百度百科：松弛療法、放松訓練（Relaxation therapy），它是按一定的練習程序，學習有意識地控制或調節自身的心理生理活動，以達到降低機體喚醒水平，調整那些因緊張刺激而紊亂了的功能。基于這一原理，"放松療法"就是通過意識控制使肌肉放松，同時間接地松弛緊張情緒，從而達到心理輕松的狀態，有利于身心健康。
具體的方法，就是讓你的肌肉在放松與緊張之間來回練習，從而達到身體的放松。呃...就是這麽簡單，感覺一點都不科學。
再來看看冥想是如何放松的。
首先，你要找到一個適合放松的姿勢，大多數的人采用的是坐姿，可以盤腿而坐，也可以直接坐在椅子上。另外還有一種是臥姿，就是仰臥在床上或者是地上。兩條方法各有優缺點，坐姿能夠讓你始終保持清醒而又不至于太累，臥姿能夠讓身體快速達到放松狀態，但也很容易讓你陷入昏沉或者入睡。我的建議是坐姿和臥姿交替著練，這樣可以充分利用兩種不同姿勢的優點，也可以從中找到適合自己的姿勢。
其次，你可以采用一種叫“身體掃描”的方法來逐步放松全身。這種方法現在在西方的冥想人群中非常流行，具體的出處不太清楚，但我想應該是很早就有的了，因爲我自己就曾經在沒聽說過的情況下發明了跟它類似的方法。由此可見，很多想放松的人大概都會想到吧。具體的方法也很簡單，就是從頭到腳或者從腳到頭，依次放松身體的各個部位，在放松的時候，意識也停留在這些部位上，觀察放松的情況。可以同時在心中默念：雙腳放松、腳踝放松、小腿放松……直至頭頂（或反之）。每個部位放松的難易程度都不一樣，比如說四肢就比軀幹更快進入放松狀態。
Cut~如何判斷身體的某個部位已經進入到了放松的狀態？嗯，這就是我要向你們透露的一個小秘密。那就是：放松是有標准的！這個標准就是這個部位的“消失”。沒錯，就是你感覺不到這個部位的存在了。比如說你是躺在床上練的，如果當手掌真的放松了，你的手就感覺不到床的存在，或者說手與床之間的觸覺沒有了，就好象你的手不存在了一樣，又或者說是手與空間融爲一體，反正就是這種感覺，你可以用不同的詞彙去描述它。
爲什麽會出現這種神奇的現象呢？ 90年代末賓夕法尼亞大學的研究人員紐伯格說，據他的腦部掃瞄資料顯示，一名經驗豐富的冥想者，大腦中負責掌管時空認知的區域“上頂葉區”變黑，意味著這裏的神經細胞沒有活動了。而我們百度一下就可以查到這一區域更多的解釋：頂葉(Parietal Lobe)，功能是響應疼痛、觸摸、品嘗、溫度、壓力的感覺。現在大家明白了吧，就是對于一個長期練習冥想的人來說，大腦神經回路中與“觸覺”有關的鏈接被暫時性地關閉了，所以就有了我前面所說的身體“消失”。
好了，我們再回到之前的那個話題：放松是有先後順序的，首先是手腳放松，然後是四肢、軀幹...最後，也是最難放松的地方是胸背部，也就是心髒的位置。如果這一部位也放松了，那你就將進入一個很美妙的境界，這是一個什麽樣的境界尼，先賣個關子，以後我們再說。
這樣反複的來回掃描幾次之後，身體基本上就可以進入一個比較放松的程度，但對于初學者而言，並不會發生我上面所說的身體消失，只會感覺觸覺變得模糊，似有似無，沒有平時的那麽明顯。這是一個好的開始，只要堅持下去，遲早有一天能體驗到神奇的消失現象。
除了身體各個部位的掃描，你還可以對整個身體進行意識控制的放松，具體的方法是在腦海中想象自己的整個身體，意識也停留在身體上，去感知皮膚、肌肉、骨胳、細胞...的放松。可以加入一些想象，比如想象自己是躺在一堆十分柔軟的棉花之中，或者舒服的草地上，或是身體慢慢融化，只要是有助于放松的想象都可以。
整體+局部的放松可交替進行，這樣也就不會太無聊。此時的大腦只會停留在身體的觀想上，也很難産生其它雜念，如果有，把它重新拉回來就是了。順其自然地平緩呼吸，如果能人爲地拖長一點就最好，但一切以舒適爲准，不能有一絲地刻意或不適。呼吸和意念只是輔助放松的配角，主角至始至終都是放松，如果那一方影響到了放松，就要進行適當地調整。
好了，說了這麽些，你也應該發現原來放松也不是一件簡單的事，放松的最高境界也不是葛優躺，而是觸覺的消失。而對于冥想來說，觸覺的消失僅僅只是個開始，後面，還有更神奇更不可思議的境界在等著你：）
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